Snöskottning och ont i ryggen?

Nu när snön har fallit, och temperaturen åter klivit över nollstrecket så blir snön extra tung och svårjobbad. När du skottar så får ländryggen arbeta extra hårt, och det är risk att du får ryggskott eller annan form av ont i ryggen. Tänk på att använda benen i första hand när du lyfter, och undvik roterande bålrörelser så att du inte anstränger ryggen mer än nödvändigt.

Börjar du känna dig trött i ländryggen, fortsätt då inte att skotta utan vila en liten stund och fortsätt därefter igen.

17 dec 2012